Miedo al Cambio:

El cambio es inevitable en nuestras vidas.  Ante estos cambios, nuestra forma "normal" de reaccionar (a la que estamos acostumbrados) ya no nos es útil, por lo que necesitamos buscar una nueva opción. Cambiar significa modificar nuestra conducta o forma de pensar ante una nueva situación.  Aun sin darnos cuenta, lo que vamos viviendo va modificando nuestro carácter. Algunos aspectos se fortalecen, otros se debilitan y surgen nuevas conductas, formas de pensar, etc.

El cambio nos da miedo, porque: No sabemos cómo manejar situaciones nuevas o diferentes. Puede provocar algún tipo de pérdida, ya sea física, moral, emocional, etc. Podemos equivocarnos y ser criticados por los demás y/o por nosotros mismos y también la falta de control que sentimos. Esto generalmente nos angustia.

El cambio y tu carácter: Cada persona responde de manera distinta ante los cambios. De hecho, podemos actuar de cierta manera ante una situación nueva y de forma completamente diferente ante otra similar. Ante el cambio, podemos: Resistirnos abiertamente, atacándolo. Aceptarlo aparentemente, pero tratando de boicotearlo. Por ejemplo: llegando tarde, no escuchando lo que nos dicen, se nos "olvida" lo que tenemos que hacer, etc. Aceptarlo, pero con una actitud de víctimas, "sufriéndolo". Aceptarlo con una visión positiva.

¿Cuál es tú manera de enfrentarlo? La manera de enfrentar el cambio, depende, en gran parte de nuestra autoestima. Cuando nos sentimos seguros y capaces, vemos el cambio como un reto o una motivación positiva. Cuando nos sentimos incapaces o poco valiosos, el cambio nos disgusta e incluso nos asusta. Nuestra manera de enfrentar el cambio depende de lo que aprendimos durante la infancia o ante ciertas situaciones dolorosas. Pero siempre podemos aprender a enfrentarlo de manera positiva, aprendiendo de él y mejorando nuestra vida. Lo importante es no tenerle miedo y modificar las ideas y creencias falsas y nuestra forma de pensar equivocada, que han mantenido ese miedo.

¿Qué hacer? Empieza por analizar tu actitud ante situaciones nuevas o diferentes. Si el problema está en tu autoestima, descubre qué vivencias crees que influyeron para que formaras ese concepto que tienes de ti. La autoestima se forma en la infancia a partir de las vivencias, percepciones y conclusiones de un niño pequeño, con pocas herramientas. Pero se fortalece en cualquier momento con el deseo, esfuerzo e información adecuados. Revisa tus creencias respecto a ti mismo y a la situación. Recuerda que las opiniones y juicios equivocados o los mitos culturales, pueden ser un gran obstáculo. Analiza tu estilo de pensamiento. Con frecuencia, el miedo al fracaso o el miedo al éxito pueden ser nuestros principales obstáculo. Recuerda que el que no arriesga no gana. ¿Requieres de ayuda? Solicítala. Acudir a alguien, no te hace menos valiosos.

Asesoramiento Psicológico:

-Un lugar de comunicación afectiva y efectiva.

-Un lugar para el cambio y el crecimiento personal.

-Un lugar para producir equilibrio y hacer más sencilla la vida.

Comuníquese: 4-716- 4048/ 15-5474-9944

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Lourdes Rayson

Consultora Psicológica

Amor...

Quién mató al Amor?

 Que es lo que ocurre con tantas parejas? Por que se separan? Se termina el amor?...podríamos ampliar el tema con una explicación desde la psicología. Hoy, sin embargo, quiero contarte un cuento para que por medio de él podamos comprenderlo…hay veces en las que una historia bien contada es más comprendida que cualquier explicación cientítifica.

Hubo una vez en la historia del mundo un día terrible en el que el odio que es el rey de los malos sentimientos los defectos y las malas virtudes, convocó a una reunión urgente con todos ellos. Todos los sentimientos negros del mundo y los deseos más perversos del corazón humano llegaron a esta reunión con curiosidad de saber cuál era el propósito.

Cuando estuvieron todos habló el Odio y dijo "Los he reunido aquí a todos porque deseo con todas mis fuerzas matar a alguien".

Los asistentes no se extrañaron mucho pues era el odio el que estaba hablando y el siempre quiere matar a alguien, sin embargo todos se preguntaban entre sí, quién sería tan difícil de matar para que el odio los necesitara a todos.

¡Quiero que maten al Amor! dijo. Muchos sonrieron malévolamente pues más de uno le tenía ganas.

El primer voluntario fue el Mal Carácter, quien dijo: "Yo iré, y les aseguro que en un año el Amor habrá muerto, provocaré tal discordia y rabia que no lo soportará".

Al cabo de un año se reunieron otra vez y al escuchar el reporte del Mal Carácter quedaron muy decepcionados. "Lo siento, lo intenté todo pero cada vez que yo sembraba una discordia el amor la superaba y salía adelante".

Fue cuando muy diligente se ofreció la Ambición que haciendo alarde de su poder dijo: En vista de que el Mal Carácter fracasó, iré yo. Desviaré la atención del Amor hacia el deseo por la riqueza y por el poder, eso nunca lo ignorará".

Y empezó la Ambición el ataque hacia su víctima, quién efectivamente cayó herida, pero después de luchar por salir adelante, renunció a todo deseo desbordado de poder y triunfó de nuevo.

Furioso el Odio por el fracaso de la Ambición envió a los celos, quienes burlones y perversos inventaban toda clase de artimañas, situaciones para despistar al Amor y lastimarlo con dudas y sospechas infundadas.

Pero el Amor confundido lloró, y pensó que no quería morir y con valentía y fortaleza se impuso sobre ellos y los venció.

Año tras año, el odio siguió en su lucha enviando a sus más hirientes compañeros, envió a la Frialdad, al Egoísmo, a la Indiferencia, la Pobreza, la Enfermedad y a muchos otros que fracasaron siempre, porque cuando el Amor se sentía desfallecer tomaba de nuevo fuerza y todo lo superaba.

El Odio convencido de que el Amor era invencible les dijo a los demás: "Nada que hacer. El Amor ha soportado todo, llevamos muchos años insistiendo y no lo logramos".

De pronto, de un rincón del salón se levantó un sentimiento poco conocido y que vestía todo de negro con un sombrero gigante que caía sobre su rostro y no lo dejaba ver, su aspecto era fúnebre como el de la muerte: "Yo mataré al Amor" dijo con seguridad. Todos se preguntaron quién era ese que pretendía hacer solo, lo que ninguno había podido. El Odio dijo "ve y hazlo".

Tan solo había pasado algún tiempo cuando el odio volvió a llamar a todos los malos sentimientos para comunicarles después de mucho esperar que por fin EL AMOR HABIA MUERTO.

Todos estaban felices pero sorprendidos. Entonces el sentimiento del sombrero negro hablo: "Ahí les entrego al Amor, totalmente muerto y destrozado" y sin decir más se marchó.

¡Espera! dijo el Odio, en tan poco tiempo lo eliminaste por completo, lo desesperaste y no hizo el menor esfuerzo para vivir. ¿Quién eres? El sentimiento levantó por primera vez su horrible rostro y dijo SOY LA RUTINA.

Muchas problemáticas se tratan en terapia con parejas o con individuos que no ya no son felices con sus parejas, lo importante es tratarlo con un profesional que nos oriente, asesore, hacer el esfuerzo para recuperar el amor, para revisar qué es lo que ya no nos deja disfrutar del otro y de uno mismo:

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TRISTEZA Y VACÍO

¿Qué haces cuando te sientes triste? ¿Consideras la tristeza como algo negativo? ¿Sentís un vacío en tu interior?

La tristeza es parte de la vida, no la podemos evitar, pero podemos manejarla para disminuirla o eliminarla. Es la respuesta natural ante las situaciones dolorosas, que todos vivimos.
Es una sensación de decaimiento de nuestro estado de ánimo, un sentimiento de vacío, que tiene las siguientes características: -Resulta de una herida o de una perdida de cualquier tipo, la persona está consciente de la causa, casi siempre es pasajera, a menos que nosotros, con nuestra forma de pensar, la mantengamos o la aumentemos, la persona puede seguir funcionando adecuadamente, termina cuando la persona soluciona su situación o cuando modifica sus pensamientos y su actitud ante la vida.

La tristeza, como todas las emociones, tiene una función: -Nos ayuda a reflexionar sobre nosotros mismos y nuestra forma de vida, con lo que aprendemos a conocernos mejor. Nos indica que algo está sucediendo en nuestra vida, que nos está afectando negativamente y necesitamos solucionar o cambiar. Reconocer la tristeza, nos ayuda a disfrutar más de los momentos de alegría.

Algunas personas empiezan sintiéndose tristes y pueden acabar deprimidas.
Esto sucede por un mal manejo de la tristeza.

En Occidente existe la razón de los resultados y beneficios, o sea que la existencia en este lado del mundo tiene un sentido práctico, productivo y útil, y todo se orienta hacia el cumplimiento de los objetivos. En Oriente, en cambio, su modo de ver la razón de ser de la vida les permite experimentar en cualquier momento el vacío de la existencia, como parte de ella, aceptándolo con naturalidad. En Occidente, cuando emerge la nada de la existencia, la falta de sentido, se lo llama angustia. En Oriente en cambio, es parte de la vida.

La experiencia de vacío es vivida por el hombre occidental como algo verdaderamente doloroso y en muchos casos es como una puerta hacia la locura o el suicidio. Esta vivencia se experimenta, porque tanto el vacío como el sentido de la existencia no se viven como los opuestos necesarios y normales que constituyen la realidad y que siempre se resuelven en su contrario, sino como los extremos de la experiencia. Cuando somos conscientes de esta dualidad, los opuestos ya no luchan para imponerse.

En Occidente, el sentido procura imponerse al vacío de la existencia, que se trata de eliminar, destruir, pero el vacío no puede destruirse porque es inherente a la existencia y a la vida misma. El vacío, la nada, es una experiencia que es fuente y origen de la angustia más profunda que se trata de mitigar con químicos. El hombre occidental no puede coexistir con la angustia porque no la considera una parte esencial y necesaria de la existencia sino como una amenaza que debe ser eliminada, y no sabe que sólo dejando ser a la angustia ésta naturalmente se disipa.

La angustia nace del ego como resultado de ver fracasados sus deseos.

Cada ataque de angustia es una posibilidad propicia para el crecimiento y para la expansión del ser. Pero preferimos deshacernos de ella, porque todos queremos aliviarnos pero no encontrarnos.

 “Construimos una casa de material pero es gracias a sus espacios vacíos que podemos vivir en ella”; Así, de la existencia provienen las cosas y de la no existencia su utilidad.

¿Podría ser que tu tristeza se relacione con un sentimiento de vacío, actitud pesimista o quizás con una tendencia a sentir autocompasión?

Si no pudiéramos sentir el vacío de la existencia tampoco podríamos saborear la plenitud de ver nuestros deseos satisfechos.

LA TRANSFORMACION POR MEDIO DE LA ACEPTACION

La transformación se produce por medio de la aceptación.

 Nos hacemos íntegros cuando aceptamos una experiencia tal como es, sin intentar cambiarla ni arreglarla, y esto es sólo posible cuando nos liberamos de todo ideal y creencia  acerca de cómo debe ser la vida y de cómo debemos ser nosotros.

 Por ejemplo, cuando aceptamos nuestros momentos de soledad o de ira y empezamos a relajarnos con ellos, diciendo “si” a lo que es, nos estamos dando permiso para descubrir por primera vez qué se siente en realidad en ese estado.

Comprender algo profundamente es, de suyo, una fuerza transformadora; pero esto no es ni un esfuerzo ni un objetivo. El primer paso consiste en llegar a aceptar cómo son las cosas, más que intentar cambiar nada a base de esfuerzo o de fuerza de voluntad.

 Esto trae gradualmente, con el tiempo, un cambio verdadero, y en esto se contiene toda la ciencia de la transformación interior. Aquello a lo que nos oponemos perdurará.

 La alquimia de la transformación interior consiste de pasar del “No” al “Si”. También llamado aceptación.

…Acepta y celebra todo lo que se encuentra dentro de sí. Si estas triste, celebra la tristeza; si estas furioso, celebra también…y así sucesivamente. Es un planteamiento inteligente, pues la emoción es básicamente energía, y cuando decimos “SI” a la energía tal como es, esta tiene libertad para moverse, para cambiarse y transformarse…

CULPABLES

Sinopsis:

Alejandra Pesler, una exitosa terapeuta, recibe una carta extraña, de la cual no puede liberase; que cambiará sus días…

Alguien necesita de su ayuda, y entre misterio y confusión ella intenta por medio de su experiencia “sacar la verdad a la luz”.

Sus días comienzan a hacerse agotadores, su cabeza sólo se focaliza en una cosa: “la carta” y lo que se esconde detrás de ella.

Esto cambiará su vida, que comienza a llenarse de acertijos, y sólo ella está dispuesta a develar el misterio.

Culpables, es una novela de suspenso, que contiene una trama psicológica oscura…pero no todo es lo que parece…la realidad y la ficción se unen para ponerle fin a la verdad.

Miedo a la pérdida

Cuando una persona deja de mirar hacia afuera y siente la necesidad de investigar su propio mundo interior, uno de los primeros sentimientos que surgen es “el miedo a la perdida”; (como la categoría social, aquello que ha adquirido por medio de la lucha y el esfuerzo). El futuro parece más incierto, la persona pone en duda sus antiguos supuestos (aquello que creía) y todo su impulso personal hacia la ambición y los logros parecen desvanecerse.

Estas entrando en un territorio poco familiar, y el rumbo que puede tomar la vida es desconocido. Aparecen entonces pensamientos como: que tu pareja te puede dejar, otra persona puede quitarte tu empleo, etc.

La vida parece ahora insegura y por eso sentimos la sensación de cerrar la puerta a nuestro propio mundo interior y volver al antiguo estilo de vida que nos aporta una ilusión de seguridad  y de protección…“hacer lo que todos hacen” es un camino más fácil pero nada agradable que “hacer lo que tu espíritu dicta” …

Este es uno de los tantos motivos por los que las personas evitan el camino al interior de cada uno, el camino del auto-conocimiento, el camino de la meditación, sobre todo si están muy apegadas a todo lo que tienen.

Es un desafío importante DESPEDIRSE DE LO ABSOLUTO y darle la bienvenida  A NUESTRO ESPEJO REAL.

¿POR QUÉ SE ENFERMA NUESTRO CUERPO?

Comencemos con el Cerebro:

A las funciones instintivas originales de cerebro, con el paso del tiempo, se le sumaron, una gran cantidad de funciones nuevas, de las que sobresalen: el aprendizaje, la imaginación y el razonamiento.

Por lo general, una mayor educación escolar, formal o académica, favorece un mayor intelecto y por lo tanto una mayor control sobre los instintos y las emociones. Pero también a la inversa, las emociones y los instintos influyen sobre los pensamientos en forma notable.

Podemos dividir al cerebro en dos; el cerebro racional que es quien controla al cerebro instintivo.

Las emociones aparecen como respuesta a los diferentes pensamientos.

Por ejemplo; cada vez que un estímulo altera al cerebro, el cuerpo se prepara para la supervivencia (huir, pelear o para el amor). Cambia el carácter y desaparece el equilibrio interno, es ahí entonces donde aparecen los síntomas.

¿Cómo, cuándo y por qué, comienzan las enfermedades?

Podríamos decir que la enfermedad comienza después de la respuesta emocional y esta se mantiene cuando el cerebro mantiene sus respuestas emocionales, todo parte de las emociones y es ahí cuando el cuerpo se enferma.

Las respuestas dependen de los instintos heredados y de los sucesos ocurridos: agradables, amenazadores o peligrosos; registrados durante la vida. No dependen siempre de la razón y SIEMPRE desencadenan emociones.

Las personas que padecen Ataques de Pánico son el más claro ejemplo de cómo actúa la memoria instintiva. Las respuestas emocionales que experimentamos:

·         Desordenan el razonamiento.

·         Cambian el carácter.

·         Modifican el sistema endócrino (regulación hormonal).

·         Alteran al Sistema Nervioso Autónomo.

·         Bloquean al sistema Inmunológico

Las personas más sanas y felices; serán aquellas que tengan la mayor capacidad de adaptación y puedan tomar decisiones con menos cantidad de información. Frente al mismo estímulo, cada persona siente y responde de manera particular; cada persona “percibe” e “interpreta” un acontecimiento de manera diferente, por lo tanto su respuesta dependerá de dicha apreciación.

Pensemos que el verdadero estado de salud está relacionado con el estado anímico entre nuestro cuerpo y nuestro medio ambiente, independientemente de nuestras falencias físicas, mentales, sociales, económicas, etc.

La Curación:

La única posibilidad de romper este circuito (los estímulos del exterior que se vuelven incontrolables provocando estrés crónico) es modificar nuestros pensamientos y emociones. Ahora, nunca podremos curarnos espontánea o naturalmente a menos que antes, podamos realizar nuestra curación emocional.

Comenzar a flexibilizar las fronteras de lo ya interpretado, para poder cambiarlo, poder ver nuevos caminos, entender que el verdadero problema (aquello que nos enferma) es la interpretación que hacemos de los hechos.

Podemos pensar que existen diferentes caminos no explorados dentro tuyo que te guíen hacia la salud emocional?