TRISTEZA Y VACÍO

¿Qué haces cuando te sientes triste? ¿Consideras la tristeza como algo negativo? ¿Sentís un vacío en tu interior?

La tristeza es parte de la vida, no la podemos evitar, pero podemos manejarla para disminuirla o eliminarla. Es la respuesta natural ante las situaciones dolorosas, que todos vivimos.
Es una sensación de decaimiento de nuestro estado de ánimo, un sentimiento de vacío, que tiene las siguientes características: -Resulta de una herida o de una perdida de cualquier tipo, la persona está consciente de la causa, casi siempre es pasajera, a menos que nosotros, con nuestra forma de pensar, la mantengamos o la aumentemos, la persona puede seguir funcionando adecuadamente, termina cuando la persona soluciona su situación o cuando modifica sus pensamientos y su actitud ante la vida.

La tristeza, como todas las emociones, tiene una función: -Nos ayuda a reflexionar sobre nosotros mismos y nuestra forma de vida, con lo que aprendemos a conocernos mejor. Nos indica que algo está sucediendo en nuestra vida, que nos está afectando negativamente y necesitamos solucionar o cambiar. Reconocer la tristeza, nos ayuda a disfrutar más de los momentos de alegría.

Algunas personas empiezan sintiéndose tristes y pueden acabar deprimidas.
Esto sucede por un mal manejo de la tristeza.

En Occidente existe la razón de los resultados y beneficios, o sea que la existencia en este lado del mundo tiene un sentido práctico, productivo y útil, y todo se orienta hacia el cumplimiento de los objetivos. En Oriente, en cambio, su modo de ver la razón de ser de la vida les permite experimentar en cualquier momento el vacío de la existencia, como parte de ella, aceptándolo con naturalidad. En Occidente, cuando emerge la nada de la existencia, la falta de sentido, se lo llama angustia. En Oriente en cambio, es parte de la vida.

La experiencia de vacío es vivida por el hombre occidental como algo verdaderamente doloroso y en muchos casos es como una puerta hacia la locura o el suicidio. Esta vivencia se experimenta, porque tanto el vacío como el sentido de la existencia no se viven como los opuestos necesarios y normales que constituyen la realidad y que siempre se resuelven en su contrario, sino como los extremos de la experiencia. Cuando somos conscientes de esta dualidad, los opuestos ya no luchan para imponerse.

En Occidente, el sentido procura imponerse al vacío de la existencia, que se trata de eliminar, destruir, pero el vacío no puede destruirse porque es inherente a la existencia y a la vida misma. El vacío, la nada, es una experiencia que es fuente y origen de la angustia más profunda que se trata de mitigar con químicos. El hombre occidental no puede coexistir con la angustia porque no la considera una parte esencial y necesaria de la existencia sino como una amenaza que debe ser eliminada, y no sabe que sólo dejando ser a la angustia ésta naturalmente se disipa.

La angustia nace del ego como resultado de ver fracasados sus deseos.

Cada ataque de angustia es una posibilidad propicia para el crecimiento y para la expansión del ser. Pero preferimos deshacernos de ella, porque todos queremos aliviarnos pero no encontrarnos.

 “Construimos una casa de material pero es gracias a sus espacios vacíos que podemos vivir en ella”; Así, de la existencia provienen las cosas y de la no existencia su utilidad.

¿Podría ser que tu tristeza se relacione con un sentimiento de vacío, actitud pesimista o quizás con una tendencia a sentir autocompasión?

Si no pudiéramos sentir el vacío de la existencia tampoco podríamos saborear la plenitud de ver nuestros deseos satisfechos.

LA TRANSFORMACION POR MEDIO DE LA ACEPTACION

La transformación se produce por medio de la aceptación.

 Nos hacemos íntegros cuando aceptamos una experiencia tal como es, sin intentar cambiarla ni arreglarla, y esto es sólo posible cuando nos liberamos de todo ideal y creencia  acerca de cómo debe ser la vida y de cómo debemos ser nosotros.

 Por ejemplo, cuando aceptamos nuestros momentos de soledad o de ira y empezamos a relajarnos con ellos, diciendo “si” a lo que es, nos estamos dando permiso para descubrir por primera vez qué se siente en realidad en ese estado.

Comprender algo profundamente es, de suyo, una fuerza transformadora; pero esto no es ni un esfuerzo ni un objetivo. El primer paso consiste en llegar a aceptar cómo son las cosas, más que intentar cambiar nada a base de esfuerzo o de fuerza de voluntad.

 Esto trae gradualmente, con el tiempo, un cambio verdadero, y en esto se contiene toda la ciencia de la transformación interior. Aquello a lo que nos oponemos perdurará.

 La alquimia de la transformación interior consiste de pasar del “No” al “Si”. También llamado aceptación.

…Acepta y celebra todo lo que se encuentra dentro de sí. Si estas triste, celebra la tristeza; si estas furioso, celebra también…y así sucesivamente. Es un planteamiento inteligente, pues la emoción es básicamente energía, y cuando decimos “SI” a la energía tal como es, esta tiene libertad para moverse, para cambiarse y transformarse…

CULPABLES

Sinopsis:

Alejandra Pesler, una exitosa terapeuta, recibe una carta extraña, de la cual no puede liberase; que cambiará sus días…

Alguien necesita de su ayuda, y entre misterio y confusión ella intenta por medio de su experiencia “sacar la verdad a la luz”.

Sus días comienzan a hacerse agotadores, su cabeza sólo se focaliza en una cosa: “la carta” y lo que se esconde detrás de ella.

Esto cambiará su vida, que comienza a llenarse de acertijos, y sólo ella está dispuesta a develar el misterio.

Culpables, es una novela de suspenso, que contiene una trama psicológica oscura…pero no todo es lo que parece…la realidad y la ficción se unen para ponerle fin a la verdad.

Miedo a la pérdida

Cuando una persona deja de mirar hacia afuera y siente la necesidad de investigar su propio mundo interior, uno de los primeros sentimientos que surgen es “el miedo a la perdida”; (como la categoría social, aquello que ha adquirido por medio de la lucha y el esfuerzo). El futuro parece más incierto, la persona pone en duda sus antiguos supuestos (aquello que creía) y todo su impulso personal hacia la ambición y los logros parecen desvanecerse.

Estas entrando en un territorio poco familiar, y el rumbo que puede tomar la vida es desconocido. Aparecen entonces pensamientos como: que tu pareja te puede dejar, otra persona puede quitarte tu empleo, etc.

La vida parece ahora insegura y por eso sentimos la sensación de cerrar la puerta a nuestro propio mundo interior y volver al antiguo estilo de vida que nos aporta una ilusión de seguridad  y de protección…“hacer lo que todos hacen” es un camino más fácil pero nada agradable que “hacer lo que tu espíritu dicta” …

Este es uno de los tantos motivos por los que las personas evitan el camino al interior de cada uno, el camino del auto-conocimiento, el camino de la meditación, sobre todo si están muy apegadas a todo lo que tienen.

Es un desafío importante DESPEDIRSE DE LO ABSOLUTO y darle la bienvenida  A NUESTRO ESPEJO REAL.

¿POR QUÉ SE ENFERMA NUESTRO CUERPO?

Comencemos con el Cerebro:

A las funciones instintivas originales de cerebro, con el paso del tiempo, se le sumaron, una gran cantidad de funciones nuevas, de las que sobresalen: el aprendizaje, la imaginación y el razonamiento.

Por lo general, una mayor educación escolar, formal o académica, favorece un mayor intelecto y por lo tanto una mayor control sobre los instintos y las emociones. Pero también a la inversa, las emociones y los instintos influyen sobre los pensamientos en forma notable.

Podemos dividir al cerebro en dos; el cerebro racional que es quien controla al cerebro instintivo.

Las emociones aparecen como respuesta a los diferentes pensamientos.

Por ejemplo; cada vez que un estímulo altera al cerebro, el cuerpo se prepara para la supervivencia (huir, pelear o para el amor). Cambia el carácter y desaparece el equilibrio interno, es ahí entonces donde aparecen los síntomas.

¿Cómo, cuándo y por qué, comienzan las enfermedades?

Podríamos decir que la enfermedad comienza después de la respuesta emocional y esta se mantiene cuando el cerebro mantiene sus respuestas emocionales, todo parte de las emociones y es ahí cuando el cuerpo se enferma.

Las respuestas dependen de los instintos heredados y de los sucesos ocurridos: agradables, amenazadores o peligrosos; registrados durante la vida. No dependen siempre de la razón y SIEMPRE desencadenan emociones.

Las personas que padecen Ataques de Pánico son el más claro ejemplo de cómo actúa la memoria instintiva. Las respuestas emocionales que experimentamos:

·         Desordenan el razonamiento.

·         Cambian el carácter.

·         Modifican el sistema endócrino (regulación hormonal).

·         Alteran al Sistema Nervioso Autónomo.

·         Bloquean al sistema Inmunológico

Las personas más sanas y felices; serán aquellas que tengan la mayor capacidad de adaptación y puedan tomar decisiones con menos cantidad de información. Frente al mismo estímulo, cada persona siente y responde de manera particular; cada persona “percibe” e “interpreta” un acontecimiento de manera diferente, por lo tanto su respuesta dependerá de dicha apreciación.

Pensemos que el verdadero estado de salud está relacionado con el estado anímico entre nuestro cuerpo y nuestro medio ambiente, independientemente de nuestras falencias físicas, mentales, sociales, económicas, etc.

La Curación:

La única posibilidad de romper este circuito (los estímulos del exterior que se vuelven incontrolables provocando estrés crónico) es modificar nuestros pensamientos y emociones. Ahora, nunca podremos curarnos espontánea o naturalmente a menos que antes, podamos realizar nuestra curación emocional.

Comenzar a flexibilizar las fronteras de lo ya interpretado, para poder cambiarlo, poder ver nuevos caminos, entender que el verdadero problema (aquello que nos enferma) es la interpretación que hacemos de los hechos.

Podemos pensar que existen diferentes caminos no explorados dentro tuyo que te guíen hacia la salud emocional?

Conociendonos un poco más!

En mi experiencia como terapeuta, me he dado cuenta del significado que contiene  nuestra responsabilidad como” Agentes de cambio” como Consultores; lo que implica un compromiso único e indispensable para llevar a cabo, únicamente por medio de la vocación. La vocación como aquello que se encuentra en el ADN de todos los que amamos lo que hacemos.

Se trata del encuentro personal entre el terapeuta y el consultante, este nuevo circulo de confianza que se construye. Muchos maestros y sabios que dejaron huellas durante mi carrera y mi historia, huellas en mí para poder decir que: - amo lo que hago! Y con la intención de poder ayudarte…ojalá así sea!

La magia existe, y se produce (entre otras cosas) en el encuentro de dos personas dentro de una relación terapéutica, llamada Counseling, todo se origina sin saber lo que va a ocurrir…y esto es lo maravilloso.

Personas que llegan, porque han perdido seres amados y sienten un vacio irreparable, otras con ganas de encontrar tan sólo alguien que los escuche sin sentirse juzgados (algo difícil en el momento social que vivimos) pero certero desde nuestra perspectiva de Consultores Psicológicos; con ansias de cambiar lo que duele, la mirada de las cosas, las interpretaciones de los hechos, brindar diferentes perspectivas o caminos en donde las personas que consultan puedan caminar desarrollando sus potencialidades…porque todo forma parte del crecimiento de todas y cada una de las personas que habitamos la tierra!

Merecemos conocernos y recién ahí poder sentirnos libres; para  brindar lo mejor de nosotros, porque la vida no se acaba hasta que uno muere, las posibilidades de vivirla son infinitas, y todos tenemos derecho a sentir felicidad, alegría y por sobre todas las cosas paz con uno mismo  y con quienes nos rodean…no es tarea difícil, sólo hay que animarse a emprender en el camino del encuentro personal.

Porque no hay tratamientos mágicos, pero sí terapias efectivas!

                                                                                                                        Counselor Lourdes Rayson

Técnica en Consultoría Psicológica

Examinando la Psicología del Deseo.

El deseo está siempre relacionado con el “no” al momento presente. De hecho este es el motivo por el cual deseamos algo. Lo que está sucediendo ya, ahora mismo, en este momento preciso, no lo vivimos como suficiente ni como algo que nos llene. No queremos “esto”, queremos “aquello”…otra cosa, algo más!

Por qué queremos otra cosa? Por qué desperdiciamos con tanta facilidad lo que tenemos disponible ahora a favor de lo que deseamos?:

-El motivo básico es que no nos conocemos  a nosotros mismos, no nos poseemos a nosotros mismos; el camino de acceso a nuestra conciencia interior, a nuestro ser, está bloqueado, y por eso buscamos la satisfacción fuera de nosotros, como una especie de sustituto.

Tenemos dentro un agujero negro que intentamos llenar, pero por algún motivo, no lo conseguimos nunca.

A lo largo de los siglos, algunos buscadores espirituales han alcanzado el autoconocimiento y la autorrealización. Pero ninguna religión organizada ha sido capaz de dirigir a las personas hacia esta experiencia. Por el contrario, algunos de los líderes religiosos se han asociado a lo largo de los siglos con los jefes políticos, para evitar el autoexamen, ya que a los intereses creados de todas las sociedades, les conviene que las masas sean ignorantes de sí mismas y por lo tanto, sigan débiles, esclavizadas, sometidas y obedientes.

Podemos decir que, como individuos, nuestra pérdida del ser, y nuestra orientación hacia la realización exterior comienza con nuestro condicionamiento cuando todavía somos niños.

Podemos decir que formamos parte de esta sociedad pero también podemos decir que nuestro camino es diferente, porque vos sos el constructor de tu camino! Y porque hay muchas personas que pueden ayudarte a hacerlo.

Encuentra un espacio para vos:

-Un lugar de comunicación afectiva y efectiva.

-Un lugar para el cambio y el crecimiento personal.

-Un lugar para producir equilibrio y hacer más sencilla la vida.

…La “mente” es un estado de inquietud, mientras que el “ser” es un estado de estar cómodo dentro de uno mismo…

Counselor Lourdes Rayson

Tec. en Consultoría psicológica